教你怎样才能长命

　　教你怎样才能长命
　　享长命乐
　　人到80想些什么?想死——此路不通。想死没出息，越想越霉。想活——并且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要 ①有个宽广的胸怀。昔人云 “将军额头能赛马，宰相肚里跑开船”。雨果说 “天下上最广阔的是海洋.比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。有了如许的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会每天乐观向上.自找爱好。②要有一个乐观的心情。马克思说 “一种精美的心情.比十副良药更能打扫生理上的疲惫和痛楚”。这黑白常科学的。由于当代科学证明，人类在心情舒畅、精力奋发、喜笑颜开、载歌载舞时，机领会产生一种内啡肽。这种物质能刺激变更满身的免疫成果，加强身材的免疫力——抗病本领，使身材康健。我就牢记这两条，多了也记不住。
　　吃长命饭
　　中国有一句古话，叫“民以食为天”。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。应北京金盾出书社的约请.我主编了一套丛书《繁华病早防早治》共6册。什么是“繁华病”?就是“吃得太好太饱”造成的疾病，比方高脂血症.脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于繁华病。一小我私家没有吃的大概偏食时.会患“营养不良症”.吃得太好、太多，又会患“繁华病”。如今全天下患这两种病的比率是4 6。这就是说，贫苦的国度患营养不良症者居多，富饶的国度患繁华病者更多，并且殒命率高。以是，用饭不能只讲“吃的好、吃的饱”，更紧张的是要“吃的科学”。怎样才华吃的科学?这里我就是牢记天下第一的烟草致癌的发明者——我国着名的药理学专家吕富华传授的一句精粹辅导 “样样都要吃.样样不多吃”十个大字。依照前一句话做，就会“营养均衡”，不患营养不良症 依照后一句话做，就“节食长命”，不患繁华病。人一生可以或许不抱病.肯定长命。固然，我不吸烟，不饮酒，不嗜食、不偏食、不贪食。这也是从小养成的好风俗。

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