老年人消化不良怎么防备

　　老年人消化不良怎么防备
　　1.对峙精良的生存风俗，保持稳固乐观的感情。如食不外饱，定时定量，餐后得当活动等，均可使胃肠道成果主动化、步伐化，从而减轻其包袱。定时解便是防备便秘的紧张要领。感情对胃肠道消化成果影响很大，恼怒、担心等不但影响胃肠活动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会产生消化不良。
　　2.不消或少用克制胃肠道成果的药物。安定、茶碱等均可克制胃肠道成果。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，固然对便秘可一时见效，但久用会使肠道失去自身活动的本领，从而造成或加重便秘。
　　3.勤查抄。出现消化道非常症状，应及时去医院查抄，纵然环境正常，也应定期做胃肠镜、B超查抄。现已公认，粪便隐血试验是较早期发明胃肠道肿瘤行之有效的步伐，既无痛楚，耗费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底打扫，以绝后患。
　　4.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的风俗。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食品在口腔里咀嚼不完全。整修睦牙齿，从容咀嚼，迟钝吞咽，加强了食品的机器性加工，既可以减轻胃肠道的包袱，又可以克制粗糙、坚固的食品对消化道粘膜的不良刺激。
　　5.克制进食不易消化的食品。油炸、油煎食品，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食品会延缓胃排空，应该只管少吃。
　　6.得当增长宣含纤维素富厚的食品。纤维素可促进胃肠道活动，增长肌张力，镌汰胃肠憩室形成。种种奇怪绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂成果，平常不妨多吃一些。
　　7.加强满身性熬炼。尤其是腹肌的熬炼，可以加强胃肠道活动成果，增长食欲。矫健的腹肌可使排便变得轻松、轻易。 本日热门：活到100岁，对付我们来说，大概并不迢遥。