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养生保健

久坐对身材的危害有哪些

时间:2012/11/23 7:36:01   作者:   来源:   阅读:3025   评论:0
内容摘要:  上班族、电脑族都面对着长时间坐在办事变前的状态,大家都知道久坐对身材倒霉,那具体久坐会对身材带来哪些危害呢?别的,怎样才华对症下药,克制这些因久坐带来的危害呢?下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害康健的题目。  久坐危害之一:肥胖  当摄入的热量大于斲丧的热量时,体内的脂肪...

  上班族、电脑族都面对着长时间坐在办事变前的状态,大家都知道久坐对身材倒霉,那具体久坐会对身材带来哪些危害呢?别的,怎样才华对症下药,克制这些因久坐带来的危害呢?下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害康健的题目。
  久坐危害之一:肥胖
  当摄入的热量大于斲丧的热量时,体内的脂肪轻易聚集,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的伤害因素。
  久坐危害之二:颈椎病
  人保持长时间坐姿,满身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,轻易引起颈椎僵硬,严峻者乃至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
  应对步伐:
  1、能走就走:
  和同事交换只管不消电子邮件,而是走到他们的办公室与之劈面雷同;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。
  2、能站则站:
  站起来打电话,利用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。
  3、头晕累了晃晃满身:
  就像跳摇摆舞一样,摇摆四肢和躯干部,可以刺激满身的气血运行,增长大脑供血,让人神清气爽起来。

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